Yang penting,
kawal apa yang kita makan. Makan seadanya mengikut keperluan, bukan
menurut nafsu. Now, saya nak share cara makan yang betul supaya yang
slim dapat maintain slim, yang gebu boleh mengurangkan lelemak yang
tidak dikehendaki. InshaALLAH..
1.Makan dengan kerap.
Anda boleh pastikan anda langsing jika makan dengan kerap. Tetapi perlu diingat, jaga kuantiti makanan setiap kali anda makan. Makan dengan sedikit atau sederhana, tetapi biarlah kerap
supaya tubuh anda tidak kehabisan tenaga dan tidak berasa terlalu
lapar. Rasa terlalu lapar membuat anda makan dengan lebih banyak.
2.Rendah kalori, rendah lemak.
Amalkan memakan makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Makanan yang mengandungi banyak air boleh membantu menolong mengurangkan rasa lapar.
Makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dimakan dalam
kuantiti yang banyak. Kurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi
dengan memakan salad sebelum mengambil menu utama.
3.Utamakan protein dalam setiap hidangan makanan.
Para pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan dengan makanan yang di makan dan kurang berasa lapar. Anda boleh cuba mengambil Cinch Shaklee.Tambahan
pula, mereka yang memakan 30 peratus kalori daripada makanan bersumber
protein berpeluang mengekalkan kelangsingan badan. Tingkatkan
pengambilan protein seperti putih telur, tuna, ayam tanpa kulit,
kekacang dan sebagainya.
4.Waktu terbaik untuk minum air.
Minum juga punya waktu-waktu tertentu yang didapati baik untuk kesihatan badan.
Jangan fikir minum boleh sebarang minum ya. Untuk mendapat kebaikan
penuh daripada minuman, pastikan anda minum di waktu-waktu berikut :-·
- Pagi selepas bangun dari tidur.Setiap orang akan kehilangan cairan di dalam tubuh sepanjang malam ketika kita tidur. Kehilangan air di dalam badan membuatkan badan berasa lemah longlai dan minda kita tidak cergas. Oleh itu, minumlah sekurang-kurangnya air putih di waktu pagi, betul-betul selepas kita bangun dari tidur. Tidak perlu memberus gigi terlebih dahulu. Dengan begitu, ia dapat menggelakkan anda daripada mencari minuman berkafein untuk memulakan hari.·
- 30 minit sebelum waktu makan.Jika anda sudah mula terasa lapar bila hampir waktu makan, ia adalah waktu terbaik untuk anda minum air. Seperti yang sering disarankan, air putih lebih baik untuk kesihatan dan ia boleh membantu mengurangkan rasa lapar. Malah, minum 350ml air sebelum tiba waktu makan atau sebelum anda mula terfikir untuk mengunyah kudap-kudapan, ataupun coklat boleh mengelakkan anda dari berbuat demikian. Jadi, selamatlah anda daripada menambahkan kalori yang berlebihan dalam tubuh anda.· Sepanjang hari.
Satu lagi waktu terbaik untuk minum adalah sepanjang hari. Menurut kajian di Jerman, minum 1.5
liter air sejuk atau air putih (sekurang-kurangnya 240 ml air sejuk
atau air putih) sekurang-kurangnya 240 ml air setiap kali minum) boleh
membantu anda membakar kalori berlebihan di dalam badan. Pakar juga memberitahu bahawa ia boleh membantu meningkatkan kadar metabolisme di dalam badan.
So, itu dia EMPAT tips makan untuk kuruskan badan. Mudah aje sebenarnya kan? Tak perlu pun nak ikat perut.
Berminat untuk mencuba Set Kurus Shaklee?
Kredit To : Normelah
*******************
Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang bermutu tinggi ini , saya adalah wakil pengedar sah anda. Anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.
H/P: 019-3131 395 atau
Email: ummudd80@gmail.com atau
FB : Hafiza Halim
No comments:
Post a Comment