Vitamin B dikenali sebagai Vitamin Tenaga kerana ia memainkan peranan penting dalam peningkatan metabolisma tenaga di mana ia membolehkan badan menukarkan lemak, karbohidrat dan protein yang diperolehi dari makanan kepada tenaga yang boleh digunakan sepanjang hari.
Terdapat 11 komponen di dalam Vitamin B Kompleks yang mempunyai fungsi-fungsi tertentu dalam menjadikan kita bertenaga. Ia terdiri dari:
- B1 (Thiamine)
- B2 ( Riboflavin)
- B3 (Niacin)
- B5 (pantothenic Acid)
- B6 (pyridoxine)
- B9 (Folic Acid)
- B12 (Cyanocobalamin)
- Biotin
- Para-amino Benzoic Acid(B10)
- Choline
- Inositol








